Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

1. домашняя маска для рук с желтком и медом. Маска питает, разглаживает кожу, делает ее гладкой и бархатистой. Смешайте яичный желток с чайной ложкой натурального меда, добавьте половину чайной ложки овсяной муки (должна получиться консистенция густой сметаны. Нанесите смесь на кожу рук и подержите 20-30 минут или оставьте на всю ночь, надев сверху хлопчатобумажные перчатки.

Все уважающие себя серьезные косметические фирмы, производящие действительно работающие средства, используют для их производства натуральные природные продукты и этим конечно же могут гордиться по праву. Правда и цена высока таких средств действительно

Tzle. Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

1 яйцо, 2 ст. л. крахмала, 1 ст. л. сухого обезжиренного молока, соль, пару капель оливкового масла.

Яйцо и соль по вкусу вилкой взбить. Просеянный кукурузный крахмал добавить. Хорошо перемешать и добавить просеянное сом и пару капель оливкового масла. Масса чуть жиже вареной сгущенки будет.

До кипения соленую воду довести.

Кефирная маска.

Нанесите на волосы кефир по всей длине. Оденьте шапочку для душа и платок. И можете спокойно ложиться спать. Утром мы смываем кефир. Такую маску делают 1 раз в неделю.

Маска из хны.

Хна в магазинах продается. Рецепт приготовления всегда указан на упаковке. Такая маска очень хорошо укрепляет волосы.

Маска из оливкового масла.

Нанесите подогретое оливковое масло на волосы на 30 минут. Оденьте шапочку для душа. Затем тщательно промойте волосы.

Шпагат за неделю.
Сохрани, чтобы не потерять.

Шпагат предполагает очень хорошую растяжку мышц передней и задней поверхностей бедра, паховых связок (поперечный шпагат) и околоколенных связок (продольный шпагат) в комплексе, поэтому начинать нужно с чего-то немного более простого. Есть несколько классических упражнений, которые подготовят вас к шпагату:
Показать полностью ….

Чередование@Retsepti. Dukan.

Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
Баклажаны - 2-3 шт.
Помидоры - 3-4 шт.
Сыр обезжиренный - 50 г.
Чеснок - 1 зубчик.
Зелень укропа.
Оливковое масло.
Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Чередование.

Тесто:

200 г тофу.
1 яйцо.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ст. л. изолята.
Соль, специи по вкусу.

Начинка:

Тертый домашний сыр по типу адыгейского (можно добавить чуть-чуть кефира) целое яйцо на каждый хачапури.

Чередование.

Ингредиенты на 8 порций:

- Куриное Филе - 8 шт грудки (1, 5 кг).
- Сыр твердый обезжиренный (по норме этапа).
- Чеснок - 4-5 зубчиков.
- Зелень (петрушка, укроп, кинза) 150 гр.
- Майонез по дюкану - 50 гр (можно без него).
- Растительное масло - 1 ст. л.
- Перец черный молотый.
- Соль.

1. куриное Филе отбить с двух сторон немного посолить и поперчить.

Ингридиеты (на рис. 1:
* 3 яйца 1 белок.
* Овсяные отруби 1 ст. л.
* Аромик - ром.
* Разрыхлитель (за кадром) - 1 ч. л.
1 рис. 2 - застелаем пергаментом наш противень (или силиконовым ковриком) и включает духовку греться (180\xB0).
2 мы отделяем белки от желтков. Белки в Минске для взбивания пока ставим в холодильник.
3 рис. 3- Три желтка соединяемых с 1 ст. л овсяных отрубей и 1 ч. л разрыхлителя.

1. приседания сумо с гантелью.
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15-20 повторений, в 2-3 подхода.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно в объеме теряет. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше

Последнее время в "Вконтакте", стала очень популярна тема безоперационного увeличения гpyди. А так, как по роду деятельности (я врач маммолог), эта тема для меня близка. Я решила написать подробную статью о том, как, и можно ли вообще yвеличить гpyдь в домашних условиях.

Запомни:

Правила:

1. пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. прямую мышцу живота скрывает слой подкожно - жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. даже 1000 повторений не дадут вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для вас весом.

Чередование.

"Булочки - Лепешки":
1 взбитое яйцо 1, 5 ст. л овсяных отрубей 1, 5 ст. л обезжиренного мягкого творога, всё хорошенько перемешиваем, в 2 тарелки по равному количеству наливаем эту массу и мы отправляем в микроволновку на 3 мин, при высокой мощности. Такие тоненькие блинчики получатся.

- Повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь.
- Сделай отдых 30 секунд.
- Повторяй 2 круг в течение 5 минут.
- Повтори все вышесказанное еще 1 раз

Чередование.

1 свекла 2/5 от общей массы овощей.
2 капуста 2/5.
3 морковь 1/5.
4 лучок и зелень по вкусу.
5 говядина небольшой кусок.
6 соленый домашний огурчик и немного рассола.
7 томатная паста.
8 соль и специи по вкусу.

Морковь и свеклу натереть на крупной терке, лучок мелко порезать и все перетушить в рассоле от огурчика, добавив в конце томатную пасту.

Цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов.

Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
* 4 столовые ложки сахара, * 1/4 чайной ложки соли, * 1/4 стакана горячей воды, * 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, * 3 3/4 стакана холодной воды.

Алоэ Вера свойства, применение в косметологии, приготовление в домашних условиях.

Гель алоэ Вера можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Это достаточно просто, тем более, что этот гель будет самый настоящий без вредных консервантов и прочих ненужных добавок.

Эффективное лечение варикоза.

Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом. У одной больной, страдавшей сильным варикозом, после пары месяцев применения такого метода лечения варикоза больные вены ушли и даже не появились после трудного дачного сезона!

Последние обновления на сайте:

1. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
2. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
3. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
4. Самая сильная молитва о детях.
5. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
6. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
7. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
8. Уверенность в себе: как достичь своей цели
9. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
10. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
11. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
12. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
13. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
14. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
15. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
16. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
17. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
18. Плечевой артроз: диагностика и лечение
19. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
20. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
21. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
22. Различия между липомой и атеромами: что вам нужно знать
23. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.
24. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
25. Диета при сахарном диабете.
26. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
27. Полынная диета. Полынь - лекарство от многих болезней?
28. "Как ты успеваешь все?
29. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
30. Криштиану Роналду не только легенда футбола, но и примерный семьянин.
31. База не любит, когда долго.
32. Десерт "Тирамису" от Анны пехтелевой.
33. Вишневый торт (без выпечки) 300 ккал.
34. Остренькая капуста быстрого приготовления.
35. Знакомьтесь, это Наталья.
36. Все знают, что юмор медиков странный, и я знала.
37. На растущую луну можно совершить обряд под названием "Новая Жизнь".
38. "Да что там Делать, я и Сама Могу, Просто Меньше Жрешь и Больше Двигаешься".
39. Градиент гелями. В случае если клиентка опоздала даже на 15 минут, то точно осталась без дизайна.
40. Прощание с молодой артисткой цирка прошло.
41. Техника исполнения желании от Мехди Эбрагими Вафа. Обряд на ИСПОЛНЕНИЕ желания от Мехди Эбрагими Вафа.
42. Торт "Панчо" по дюкану.
43. Анон. Помогите советом.
44. Перепелиное яйца в бодибилдинге. Все о яйцах в бодибилдинге.
45. Приметы, чтобы похудеть. 33 народные приметы, чтобы привлечь деньги в дом.
46. Hyжeн совет, тoлько пожалyйcта, пишите те ктo в бpaкe давно!
47. Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
48. Сыр Филадельфия по Дюкану. Крем сыр "Филадельфия" по домашнему.
49. Анонимнo, пoжалуйста. Mожeт быть, кто-тo из вас стaлкивaлся с тaкой пpoблемой, как по мне это peальнaя пpoблема.
50. Я своей дочерью живу!