Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Последнее время в "Вконтакте", стала очень популярна тема безоперационного увeличения гpyди. А так, как по роду деятельности (я врач маммолог), эта тема для меня близка. Я решила написать подробную статью о том, как, и можно ли вообще yвеличить гpyдь в домашних условиях.

Запомни:

Правила:

1. пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. прямую мышцу живота скрывает слой подкожно - жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. даже 1000 повторений не дадут вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для вас весом.

Чередование.

"Булочки - Лепешки":
1 взбитое яйцо 1, 5 ст. л овсяных отрубей 1, 5 ст. л обезжиренного мягкого творога, всё хорошенько перемешиваем, в 2 тарелки по равному количеству наливаем эту массу и мы отправляем в микроволновку на 3 мин, при высокой мощности. Такие тоненькие блинчики получатся.

- Повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь.
- Сделай отдых 30 секунд.
- Повторяй 2 круг в течение 5 минут.
- Повтори все вышесказанное еще 1 раз

Чередование.

1 свекла 2/5 от общей массы овощей.
2 капуста 2/5.
3 морковь 1/5.
4 лучок и зелень по вкусу.
5 говядина небольшой кусок.
6 соленый домашний огурчик и немного рассола.
7 томатная паста.
8 соль и специи по вкусу.

Морковь и свеклу натереть на крупной терке, лучок мелко порезать и все перетушить в рассоле от огурчика, добавив в конце томатную пасту.

Цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов.

Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
* 4 столовые ложки сахара, * 1/4 чайной ложки соли, * 1/4 стакана горячей воды, * 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, * 3 3/4 стакана холодной воды.

Алоэ Вера свойства, применение в косметологии, приготовление в домашних условиях.

Гель алоэ Вера можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Это достаточно просто, тем более, что этот гель будет самый настоящий без вредных консервантов и прочих ненужных добавок.

Эффективное лечение варикоза.

Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом. У одной больной, страдавшей сильным варикозом, после пары месяцев применения такого метода лечения варикоза больные вены ушли и даже не появились после трудного дачного сезона!

Пошаговый план на 10 дней.
Плоский живот за 10 дней не является такой уж невыполнимой задачей. Правильно изменив свое питание, образ жизни и физические упражнения - вполне возможно сделать живот плоским за 10 дней. Для этого необходимо взяться за определенный режим питания и выполнять определенные физические упражнения, нацеленные на область живота, которые помогут убрать лишний вес

Сохраните себе, чтобы не потерять?

Самые вкусные средства для похудения - это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "Превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное - правильно сочетать!

1. базилик.

Первый этап диеты, в зависимости от того, сколько вам нужно сбросить, длится от 1 до 7 дней. В том случае, если ваш лишний вес до 10 кг, то для 1-го этапа потребуется 1-3 дня. Лишь в том случае, если лишний вес 10-20 кг, то от трех до пяти дней. Таким образом, если же ваш лишний вес более 30 кг, то длительность атаки может быть 5-6 дней.

Диетологи всего мира, похоже, объединились в тайном сговоре, желая убедить нас, что диеты бывают вкусными.

В том случае, если вас уже слегка подташнивает от кефира 0% и вареного без соли и специй куриного Филе - этот материал специально для вас.

Шоколадная диета.

1. наверняка известное со школьных времен - поднятие корпуса к коленям. Первое время согнутые ноги можно запихнуть под диван (да, у всех дома есть диван. 10-15. Повторений для начала, 3-4 подхода.

2. поднятие корпуса со "Скручиванием", для проработки боковых мышц брюшного пресса. Руки за голову, согнутые в локтях. На раз - поднимаемся и тянемся правым локтем к левой коленке, на два - поднимаемся и тянемся левым локтем к правой. Повторений и подходов - также, как и для первого упражнения

Самые низкокалорийные сладости: черный шоколад, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила. Таким образом, если вы не будете мешать эти продукты в большом количестве, то организм сможет справится с полученными калориями. В черном шоколаде должно быть минимум 76% какао бобов и низкое содержание сахара. Этот продукт помогает вырабатывать гормоны счастья. Сухофрукты лучше всего в качестве перекусов употреблять.

Правила употребления сладостей во время диеты:

Анна чумаева (хлыбова).

Замечательная альтернатива песочным корзиночкам.

Для корзиночек:
200 гр обезжиренного творога.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1 желток.

Творог, соль, желток, кукурузный крахмал смешать, замесить мягкое тесто. Распределить по стенкам силиконовых форм для кексов. Положить внутрь начинку, может быть любая.

1 этап упражнений для бедер и ягодиц.

1. становимся на колени, руки, согнуты в локтях упираются о пол. Голова вперед смотрит.

В таком положении отводим правую ногу вверх, согнутую в колене, и мы опускаем на место. Повторяем поднятие ноги таким образом для начала 20 раз (если тяжело - то по самочувствию.

В последствии количество раз в одном подходе каждого упражнения нужно увеличивать по самочувствию.

Из домашних продуктов!

Такую маску попробовали все мои подруги, в том числе и я! Мы в восторге, рекомендуем и вам.

Нам нужно:
1. мёд ( 0, 5 ч. л. ).
2. пару капель воды.
3. 3 таблетки аспирина.

Для приготовления этой чудесной маски необходимы всего два ингредиента:
- Ацетилсалициловая кислота (она же "Аспирин"), - мед (любой, можно засахарившийся.

Полбуханки ржаного хлеба (любого);.
3 литра кипяченой воды;.
Полпачки (25-30 грамм) сухих дрожжей;.
Полстакана (125 грамм) сахара;.
Изюм.

Режем хлеб на кусочки и обжариваем на противине в духовке до румяной корочки. Вернее сушим, потому как без масла. Заливаем корочки кипятком в 3-х литровой банке и ждем остывания до температуры 36-38 градусов. После остывания добавляем половину приготовленного сахара и дрожжи разведенные в стакане теплой кипяченой воды

Ингредиенты:
- 200 г муки.
- 100 г масла.
- 80 г сахара.
- 2 желтка.
- 2 ч. л. ванильного сахара.
- 2 ч. л. какао - порошка.

Простое домашнее песочное печенье в необычной форме. Своих близких или друзей удивите.

Приготовление:
Желтки хорошо растереть с сахаром и ванильным сахаром. Добавить мягкое сливочное масло, тщательно размешать. Добавить муку частями, каждый раз вымешивая ложкой. Половину теста отложить в другую емкость, слепить руками в комок.

Последние обновления на сайте:

1. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
2. Все просят критику, ну и я туда же.
3. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
4. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
5. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
6. О софоре японской.
7. Headlines:
8. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
9. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
10. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
11. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
12. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
13. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
14. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
15. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
16. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
17. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
18. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
19. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
20. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
21. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
22. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
23. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
24. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
25. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
26. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
27. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
28. Ловите новогоднюю идею дизайна.
29. Горит кожа на коленях: история Татьяны
30. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
31. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
32. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
33. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
34. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
35. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
36. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
37. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
38. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
39. Господи, как меня достал муж!
40. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
41. Синовит стопы Код мкб. Классификация
42. Эффективность физиотерапии при артрозе: обзор актуальных исследований
43. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
44. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
45. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
46. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
47. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
48. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
49. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
50. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности