Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пирог на кефире

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Пирог шоколадный с творожными шариками. Шоколадный пирог с творожными шариками.

Чередование.
Для шариков:
Творог - 230 г, желтки - 2 шт., сахзам - 10 табл., ароматизатор кокос, крахмал 1 ст. л

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.
Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Варианты ужина всего за 30 минут?

1. горшочки с мясом, фасолью и грибами.

Ингредиенты:

Для приготовления нам понадобятся:
500 граммов Овсянки, цельных хлопьев.
3 чайных ложки порошка 100% какао.
1 яблоко.
1 банан.
3 яйца.
Только в том случае, если все есть, можно приниматься за готовку.
Промываем Овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Тесто:
2 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей перемолоть в муку.
2 ст. л. пшеничных отрубей перемолоть в муку.
150 мл. Обезжиренного кефира 0-1%.
11 гр дрожжей ~1 пачка.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.
Семена льна для посыпки.
Начинка:
Отварная курица (у меня через мясорубку).
1 луковица.
200 гр квашеной капусты.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Чередование.

Молодая капуста (качан), нашинковать, посолить и отжать, добавить зелень и выложить в форму для запекания (у меня силиконовая

Диетический пирог с капустой не менее вкусен, чем его традиционные собратья. Рецептов капустных пп-пирогов немало - с яйцами, курицей, просто овощами. https://zdorovaya-eda.com/recepty/dieticheskiy-kapustnyy-pirog-0

Смешать в миске 3 яйца, стакан мацони (0, 5% жирности), 5 ст ложек кукурузного крахмала.

Последние обновления на сайте:

1. Для правильного выполнения упражнения разгибания на трицепсы у тренажера:
2. Паста с беконом.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
5. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
6. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
7. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
8. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
9. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
10. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
11. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
12. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
13. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
14. Естественное пломбирование зубов!
15. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
16. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
17. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
19. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
20. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
21. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
24. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
25. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
26. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
27. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
28. Молитва на материальное благополучие Св.
29. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
30. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
31. 120 заданий. Март.
32. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
33. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
34. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
35. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
36. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
37. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
38. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
39. Домашние куриные колбаски.
40. Мужчины тоже хотят быть стройными!
41. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
42. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
43. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
44. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
45. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
46. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
47. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
48. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми