этапы дюкана

Атака.

Очень вкусная и очень простая в приготовлении альтернатива магазинному майонезу, который вы можете приготовить быстро (8 минут) и наслаждаться им на диете дюкана.

- 1 яйцо, сваренное вкрутую.
- 55 г обезжиренного творога (мягкого).
- 1/2 ч. л. готовой горчицы.

Способ приготовления:

1. раздавите яйцо вилкой, смешайте с горчицей и творогом.
2. посолите, поперчите, добавьте трав или специй по вкусу.

Забирай универсальный рецепт коржей для тортов по диете дюкана. Подходит для чередования.

2 яичных белк взбить до густой пены.
2 желтка смешать с 70 мл молока, взбить венчиком до однородного состояния, затем добавить 0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
2 столовых ложки овсяных отрубей и 1 с толовую ложку пшеничных отрубей смолоть в муку, добавить 1 столовую ложку кукурузного крахмала, 1, 5 столовых ложки сухого обезжиренного молока, и сахарозаменитль по вкусу.

Чередование.

5 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л пшеничных отрубей.
2 ст. л ржаных отркбей.
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л сухого обезжиренного молока.
4 яйца.
1 ст. л семян льна.
0, 5 пакетика дрожжей, щепотка соли.
Молоко тёплое (грамм 200-300) чтобы тесто было не густое.

Чередование.
Оксана курочкина.

Коржи:
Мы смешиваем в одной емкости:
2 ст ложки овсяных отрубей.
1/2 Чайной разрыхлителя.
10 гр кукурузного крахмала.
Ванилин.
1 чайную ложку молотого кофе натурального.
1 столовую ложку молотого семени льна (лучше темного.
Затем взять 2 яйца и взбить миксером минуты две до густой пены. Добавить жидкий сахзам (например милфорд), еще минуту взбивать, добавить 2 ст ложки кипяченой холодной воды, минуту взбивать.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы предлагаем сладкие тосты по дюкану!
Атака десертыатака@Retsepti. Dukan.

Хлеб:
4 столовые ложки овсяных отрубей.
Разрыхлитель на кончике ножа.
2 столовые ложки мягкого творога (сметанообразного. Лучше всего подойдет домик в деревне 0%).
2 яйца.

Кляр:
2 яйца.
200 мл обезжиренного молока.
Сахзам по вкусу.
2 - 3 капли ароматизатора "Сливочное Масло".
Молотая корица по вкусу.

Этап чередование.

35 г сахзама.
1 ст. л воды.
1 ст. л лимонного сока.
12 листов желатина по 2 г каждый.
Ароматизатор: клубника, мята, ваниль (на выбор).
Красный краситель (можно также использовать зеленый или желтый).
1 ст. л кукурузного крахмала для посыпки сахзам в порошке.

Чередование. 500 гр. Говяжьего фарша.
1 кочан зеленой капусты.
1 луковица.
Томатная паста без сахара.
Куриный бульона (можно из кубика).
Соль, перец, любые специи.

Бланшировать листья капусты в кипятке. Приготовить фарш: смешать фарш с мелко порезанной луковицей. Приправить. Выложить фарш на лист капусту, завернуть в конверт. Вскипятить бульон, выложить в кастрюлю с бульоном голубцы, так что бы они были закрыты наполовину бульоном. Накрытть крышкой и тушить около часа

Чередование.

14 г несладкого какао (2 ч. л. ), 20 г сухого обезжиренного молока (2 ст. л. ), 1 стик заменителя сахара Canderel ванильный, 2 ч. л. жидкого заменителя сахара Hermesetas (в зависимости от вашего вкуса), 8 ч. л. обезжиренного молока, ароматизаторы, специи и т. д. - по вкусу.

В мисочку для микроволновой печи положить все ингредиенты, энергично перемешать венчиком.

Яйцо 8 шт.
Салатные листья 35 г.
Куриная грудка 150 г.
Мягкий обезжиренный творог 100 г.
Зубчик чеснока.
Любая зелень.

Приготовление:
1. мы делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо - 1 омлет.
2. даем им остыть.
3. перемешиваем мелко рубленую зелень зубчик чеснока и творог.