Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

этапы дюкана

Чередование.
Полина корона.

Для теста.
ОО - 2 ст. л. с Горкой (молоть не требуется).
Клейковина - 2 ст. л. с Горкой.
Изолят - 2 ст. л. с Горкой.
1 яйцо 1 желток для смазки.
Творог - 90 гр. (Сухой, в брикете).
Кефир 3 ст. л.
Соль, сода - по щепотке.

Тесто для пирожков по Дюкану. Ну очень ленивые пирожки по Дюкану.Все прям вместе замешиваем, и мы лепим) начинка тут 300 гр. Фарша с луком и специями. Выпекаем при температуре 190 гр. До золотистой корочки приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Атака.

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Берем 1. 5 ст л овс отрубей, 1. 5 ст л пшен отрубей, 1 ч л кофе мы растворяем в горячей воде, 4 ст л творога предварительно смешенного с кефиром, чтоб получилось наподобие мягкого творожка, 1/3 соды.

Взбиваем 2 яйца с сах замом, вмешиваем туда все ингредиенты. В предварительно смазанную раст маслом чашу выливаем тесто и ставим в микроволновку, у меня Макс 750 поэтому на 6 минут.

Чередование.

Тесто:
3 яйца.
3 ст. Ложки кефира 0%.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
5 ст. Ложек сухого обезжиренного молока.
Разрыхлитель.
сах. Зам по вкусу.
Ванилин на кончике ножа.

Творожная начинка:
300 гр. творога 0%.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
1 яйцо.
Сахзам.

Автор Анна чумаева (хлыбова) этап 2 чередование.

Сухое обезжиренное молоко - 3 ст. л.
Бездоповое какао - чуть больше чайной ложки.
Фит парад - 4 мерные ложечки.

Все сухие компоненты смешать и добавить в них столовую ложку молока 1, 5%. Добавить ароматизатор "Тирамису" 4 капли.

Давайте мы отпразднуем ее красиво и по дюкану. Приглашаем вас в пасхальный альбом, куда вы можете присылать свои варианты куличей и пасхи, окрашивания яиц и украшения праздничного стола

Чередование.

Фарш куриный 400 г.
1 яйцо (2 желтка).
1 луковица.
Сыр маложирный твердый 50 г.
Помидор 1 шт.
Томатная паста 1-2 ст. л.
Зелень.
Соль, перец по вкусу.

Порежем лук кубиком и мы тушим в водичке. Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями. Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками. Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем и отобьем его об миску. Выложим массу в форму для запекания

Larissa Mann.

Мы печем в мультиварке, в форме для кулича (желтой:

3 яйца (белки и желтки отдельно) 2 ст. л. ОО 1 ст. л. по 2 ст. л. КК 1 пакетик фитомуцила (зачем его кинула не знаю, но корочка получилась хрустящая у верхушки бисквита), разрыхлитель, сах. Зам., 1 ч. л молотого кофе (просто в кофемолке остался кофе и я не стала выбрасывать, там же смолола ОО).

Чередование.

"Булочки - Лепешки":
1 взбитое яйцо 1, 5 ст. л овсяных отрубей 1, 5 ст. л обезжиренного мягкого творога, всё хорошенько перемешиваем, в 2 тарелки по равному количеству наливаем эту массу и мы отправляем в микроволновку на 3 мин, при высокой мощности. Такие тоненькие блинчики получатся.

Чередование. Анастасия бровенко десертычередование@Retsepti. Dukan.

2 яйца.
сах. Зам по вкусу.
Пол пачки творога, где-то 100-120 г.
1 ст/л с горочкой кук/крахмала.
1 ч/л разрыхлителя.
3-4 ст/л кефира.

Первый этап диеты, в зависимости от того, сколько вам нужно сбросить, длится от 1 до 7 дней. В том случае, если ваш лишний вес до 10 кг, то для 1-го этапа потребуется 1-3 дня. Лишь в том случае, если лишний вес 10-20 кг, то от трех до пяти дней. Таким образом, если же ваш лишний вес более 30 кг, то длительность атаки может быть 5-6 дней.

Творожные конфеты:
Творог обез. 250 гр.
Мед 2 ст. л.
Миндаль 15 шт.
Кокосовая стружка.

Творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и мы обкатываем в кокосовой стружке. Убираем в холодильник минимум на час.

Приятного аппетита!

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Мясо разрешенное (можно использовать свинину 6% по новым правилам дюкана) - 1 кг.
Лук репчатый - 2-4 шт. если брать 1 штуку, можно с атаки.
Уксус - 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса).
Смесь перцев - 0, 5 ч. л.
Сок лимона - 3 ст. л.
Сахзам если любите сладковатый вкус - 1 ст. л.
Приправа для мяса - 2 ст. л.
Рукав для запекания.

(Чередование, 2 допа, без отрубей).

Яйцо - 1 шт.
Ягоды годжи - 1 ст. л.
Сухое обезжиренное молоко (сом) - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал (КК) - 1 ст. л.
Изолят - 1 ст. л.
Сок целого лимона.
Сах. Зам по вкусу, аромик бисквит 2 капли.

Чередование.

Куриная грудка - 1 шт.
Маринованные корнишоны - 4 шт.
Овощная смесь (стручковая фасоль (вместо горошка), морковь, кабачки).
Яйца - 3 шт.
Соус для заправки.
Зелень по вкусу.

Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи до готовности отварить. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, мы заправляем соусом. Украшаем по желанию.

Соус:
Йогурт без добавок или мягкий творожок.
Соевый соус.

Атака.

Ингредиенты:

Молоко обезжиренное - 1 л.
Соль крупная - 1 ст. л.
Творог мягкий 0% - 200 гр.
Яйца - 3 шт.

Приготовление:

Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения.

В творог вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты.

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Готовить лучше вечером.
500 г творога.
1 стакан молока.
1 ст. Ложка желатина.
Сахзаменитель (я растворила 6 таблеток в столовой ложке воды).
2 ч. лож. Какао.

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог с сах смешать. Заменителем, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить

Чередование.

Тесто:
1 яйцо.
1 ст. л. мягкого творога ( не жидкого).
1 ч. л. разрыхлителя.
6 табл. С/зама ( размять).
6 ст. л. сом.
7 ст. л. КК.

Начинка:
150 гр творога 0% (не мягкий).
6 табл. С/зама (размять).
1 ч. л. сом.
1 ч. л. КК.
1 белок.

Чередование.

2 яйца.
4 ст. л. оо.
2 ст. л. по.
2 ст. л. клейковины.
6 ст. л сом.
0, 5-1 ч. л. имбиря.
1 ч. л. соды (не гасила).
Щепотка лимонной кислоты.
2-4 ст. л. кефира.

Заранее мы включаем духовку на 180 градусов.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
2. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
3. Почему хрустят суставы?
4. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
5. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
6. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
7. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
8. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
9. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
10. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
11. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
12. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
13. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
14. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
15. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
16. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
17. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
18. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
19. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
20. Интересные факты второй мировой войны!
21. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
22. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
23. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
24. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
25. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
26. Народные средства от нароста на пальце руки
27. Итоги года 2024.
28. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
29. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
30. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
31. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
32. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
33. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
34. Федеральное государственное автономное образовательное.
35. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
36. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
37. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
38. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
39. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
40. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
41. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
42. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
43. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
44. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
45. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
46. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
47. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
48. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
49. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
50. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения