этапы дюкана

Ну а пока вы любуетесь, мы поздравляем предводителя нашей маленькой банды ( Масяни, Бронечки и пони), а также создателя огромнейшего бандформирования под названием диета дюкана, с совершеннолетием!

Есть женщины, похожие на солнце -.
От их присутствия становится теплей.
Когда улыбка их лица коснется, мир кажется красивей и добрей.
Есть женщины, похожие на ветер -.
Они изменчивы, легки и веселы, они, как бабочки, нужны нам на планете, чтоб любоваться ими все могли.

Чередование Оксана спижавка хлеб@Retsepti. Dukan.

3, 5 ст. л. пшеничной клейковины, 4 ст. л. перемолотых в муку овсяных отрубей.
1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. сома, щепоткасоли, 2 чайные ложки сухих дрожжей.
150 мл молока 0. 5%.

Сладкий вариант:
Дрожжи - 6 гр.
Сом - 15 гр (0, 5 допа).
КК - 30 гр (1, 5 допа).
Клейковина - 50 грамм.
Вода - 100 мл.
Ваниль, сахзам, аромики по вкусу.
В тёплой воде растворяем сухие дрожжи и даём им разойтись, добавляем сухие ингредиенты и мы замешиваем тесто. Ставим духовку разогреваться при температуре 190 градусов. Тем временем распределяем тесто по формам для кексов. Теста на 6 форм выходит. Когда духовка разогреется, ставим выпекаться на 30-35 минут.

Чередование@Retsepti. Dukan.

8 крабовых палочек.
2 помидора.
1 болгарский перец.
2 куриных яйца.
2 зубчика чеснока.
150 гр. обезжиренного творога 0%.
Зелень петрушки и укропа.

Способ приготовления:

Торт мокко для этапа атаки. Не пропустите, это бестселлер!

Тесто:
2 яйца, 1, 5 ст. л. овсяных отрубей, 1, 5 ст. л. пшеничных отрубей, 4-4 ст. л. жидкого творожка.
1 ч. л. растворимого кофе (растворить в 1 ч. л горячей воды).
Сахзам по вкусу.
1/3 ч. л. соды, корица.
Ароматизатор "Ром".

Крем:
60-80 г творога (можно жидкий 3-4 ст. л), 3-4- ст. л молока, 2/3 ч. л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока), сахзам по вкусу, ванилин на кончике ножа.

1. мусс из морских гребешков. Атака.

8 морских гребешков;.
2 яйца;.
200 г обезжиренного мягкого творога (0%);.
Соль и перец.
Извлечь гребешки из раковин и пропустить с творогом через блендер. Добавить яичные желтки, приправить солью и перцем. Осторожно соединить получившуюся смесь с взбитыми в пену белками. Разложить смесь в 4 формочки и варить на пару 15 минут. Извлечь из формочек и подавать теплым с лимонным соусом.

2. тартар из креветок. Атака.

Чередование.
Автор фото: Татьяна ловцова.

Яйца - 3 шт.;.
Овсяные отруби - 4 ст. л.;.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.;.
Обезжиренное сухое молоко - 4-5 ст. л.;.
Жидкий творог или густой обезжиренный йогурт - 2 ст. л.;.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.;.
Заменитель - 3 ч. л. (или по вкусу);.
Мелисса лимонная - несколько листиков (опционально);.
Ванильный экстракт - 1 ч. л.;.
Лимон - 1 шт.
Мы готовим:

Вкуснее торты у меня еще не получались, похож на бабушкин любимый медовик. Рецепт диетического сметанногго медовика по дюкану:

6 столовых ложек сом обжариваем до золотистого цвета, мы перемешиваем в кофемолке.
Отруби: 2 столовых ложек овсяных 2 пшеничных - в муку.

Чередование.

Ингредиенты:
Фарш - 500 грамм;.
Сыр обезжиренный ( по норме этапа).
Творог 0% - 300 грамм;.
Яйцо - 1 шт.
Чеснок, соль, перец.

В мясной фарш мы добавляем тертый обезжиренный сыр (можно приготовить по рецептам группы), специи и 1 сырое яйцо. Творог смешиваем с чесноком. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожно - чесночной начинкой. Запекаем при 180 градусах 40 минут. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью

Чередование.
2 яйца.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
200 мл теплого молока.

Взбить яйца, добавить крахмал, щепотку ванилина, затем влить теплое молоко с 5-6 таблетками сахзама и добавить капельку масла. Светлана миронова