Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

этапы дюкана

Dukan этап чередование.

Состав:

400 мл. Молока (1, 5%).
4 шт. яйца.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахзам (по вкусу).
Ванилин (по вкусу).
Соль (щепотка).

Способ приготовления:

Ингредиенты:
- Йогурт 0% без сахара - 100 г.
- Творог обезжиренный - 300 г.
- Сахзам по вкусу.
- Какао обезжиренное - 1, 5 ст. л.
- Желатин - 15 г.

Приготовление:
1. йогурт, творог, сахзам и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин.
3. поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения.
4. добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. миксером взбивать крем 1-2 мин.

Сегодня в нашем весеннем меню - знаменитое грузинское блюдо, адаптированное под правила диеты дюкан.

Чахохбили из курицы. Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

- Курица - 1, 5 кг.
- Лук - 4 шт.
- Помидоры - 800 г.
- Чеснок по вкусу.
- Петрушка - 30 г.
- Подсолнечное масло - 1 ст. л. (норма в сутки на человека 1 ч. л).
- Уксус - 100 г.
- Вода - 100 г.

1. ментай мороженый (2 шт).
2. лук (2 шт).
3. морковка (1 большая).
4. вода (100 мл).
5. соль, перец (по вкусу).
6. майонез по дюкану (2 ст. л. ).
Мы готовим:
Ментай порезать на кусочки толщиной ~4 см, поперчить, посолиль. Натереть на терке лук (1 шт) и обмазать им каждый кусочек рыбы. Всю рыбу заправить майонезом по дюкану.

Елена чистякова.

В случае если у вас нет сома, клейковины и прочих премудростей значит это то что вам нужно. 2 варианта. Первый по мотивам старбакса.

Тесто на коржи: 2 ст. л. оо, 1 ст. л. по, 100 гр творога мягкого или пастообразного, разрыхлитель 1 ч. л, 2 ч. л. какао, 2 яйца, молоко 100-150 гр, сахар зам, маленькая морковка.

Крем: мягкий или пастообразный творожок, сахарзам, ванилин, кофе раств.

Яйцо (4 в тесто, 6 сварить в начинку) - 10 шт.
Соль - 1/2 ч. л.
Кк - 7 ст. л.
Сода - 1/2 ч. л.
Сметана по дюкану - 200 г.
Дюмайонез - 1 ст. л.
Лук зеленый (большой) - 1 пуч.

Яйца с солью взбить. Добавить сметану и дю - майонез. Перемешать. Добавить соду и кк. Замесить тесто.

ПВХ и алюминиевые трубы можно использовать не только по прямому назначению. Из них можно сделать мебель, стеллажи для гаража, кладовки или комнаты, декоративные элементы и даже украшения. Смотрите подборку вещей из ПВХ и алюминиевых труб, выбирайте то, чего не хватает вашему дому, и пробуйте сделать своими руками

Этап чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

150 мл кефира 0% (биобаланс).
1 яйцо.
2 ст. л кукурузного крахмала.
Рахрыхлитель на кончике ножа.
Сахзам по вкусу.
Щепотка соли.

Чередование.
Курицачередование@Retsepti. Dukan.

Я очень эту курицу люблю. Оливки, которые разрешил Пьер дюкан, придают ей такой замечательный аромат и вкус. Соус просто ложкой можно есть, а лучше хлебушек из отрубей в него помакать.

Ингредиенты:

10 куриных голеней без кожи (у меня были небольшие совсем).
3 свежих помидора (или в собственном соку).
2 луковицы.
3-4 Зубчика чеснока.
Оливки (у меня как всегда - 4 штучки норма в день на 1 персону).
Зелень.

- Масло сливочное - 120 г.
- Молоко - 40 мл.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Сахар - 165 г.
- Разрыхлитель теста - 1, 5 ч. л.
- Абрикос (или любые другие фрукты, ягоды) - 15 шт.
- Мука пшеничная - 150 г.

Приготовление:
Размягченное сливочное масло с сахаром размешать.
По одному добавить яйца, каждый раз хорошо размешивая.

Чередование.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Фирменный рецепт для атаки, без ограничений!

100 г мягкого сметанообразного творожка 0%, густой консистенции (тестирован "Домик в Деревне").
2 яичных белка, взбитых в густую пену.
Сахарозаменитель по вкусу.

3 яйца, 2 ч. л. порошка для выпечки, 2 ст. л. кукурузного крахмала, 5 ст. л. зам. Сахара, аромат ванили.

1. отделить желтки от белков. Смешать желтки с порошком для выпечки (разрыхлителем), кукурузным крахмалом, зам. Сахаром и ванилью.
2. взбить яичные белки до пиков и осторожно добавить в смесь из желтков.
3. возьмите форму большую и круглую (важно) и покройте бумагой для выпечки, вылить смесь и выпекать 10 минут при температуре 170 или до лёгкого цвета.

Наталья Шевцова - Бородина, автор многочисленных рецептов из книги "350 рецептов диеты дюкан".

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:

2 яйца.
1 ст. л. пастообразного творога.
2 ст. л. овсяных отрубей.
7 ст. л. обезжиренного сухого молока.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
8 таблеток сахзама.
Корица.

Автор Татьяна Абакумова. Чередование.

- 3 ст. л муки из овсяных отрубей.
- 2 ст. л клейковины.
- 3 ст. л сом.
- 1 ст. л крахмала.
- 1 ст. л молочного белка.
- 300 гр творога.
- 125 гр натурального йогурта.
- Соль, зелень, специи. Аромик сливочное масло.
В миске все сухие компоненты смешать. Добавить творог, йогурт, соль, специи, аромик и замесить тесто. Тесто скатать в шар и убрать на 1 час в холодильник.
Начинка:
- Капуста белокочанная - 400 гр.

Ингредиенты:
- Вода - 2 ст.
- Сахар - 2 ст. л.
- Масло растительное - 2 ст. л.
- Дрожжи - 10 г.
- Соль - 1 ч. л.
- Мука пшеничная - 4 ст.
Стакан - 200 мл.

Приготовление:
1. для начала поставим чайник с водой - нам нужен будет кипяток, который впоследствии остудим примерно до сорока градусов, то есть на выходе мы должны получить теплую воду. В теплой воде нужно растворить сахар, соль, дрожжи и добавить к ним растительное масло.

Чередование.

Алена батурина. Еще один шикарный рецепт в мою копилочку выпечки по дюкану. Фото мое. Рецепт татошкина кухня.

Для теста:
2-3 ст. л. сухого обезжиренного молока (сом) - 1 доп.
3 ст. л. изолята протеина.
4 яйца.
4 ст. л. обезжиренного кефира 0-1%.
1, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.

Для суфле:
400 г. кремообразного обезжиренного творога.
100 мл. Обезжиренного молока жидкого.
15 г. желатина.
Сахарзам.

Сырники для атаки от марии Клениной.

350 гр обезжиренного рассыпчатого обезжиренного творога.
4 крупных яйца.
Сахарозаменитель.
Соль.
2 столовые ложки овсяных отрубей.
Способ приготовления.

Чередование.

200 гр творога 1 яйцо смешать вилкой.
30 гр овсяных отрубей 30 сухого обезжиренного молока 20 гр клейковины 10-20 кукурузного крахмала, чтоб не очень жестко было 4-мерных ложечки фит парада 1 ст. л оливкового масла натертого поверх сухой смеси 1 ч. л разрыхлителя ваниль.

Тщательно вымесить все вилкой, затем руками скатать колобок и оставить на час в целофановом пакете в холодильнике.

Чередование бо.

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Молоко - 2 ст. л.
Куриная грудка - 1 шт (~ 200 гр).
Белокочанная капуста - 300 гр.
Укроп - 2-3 веточки.
Майонез по дюкану по рецептам группы, соль.

Приготовление:

Куриную грудку отварить. Яйца смешать с молоком, и слегка смазанной растительным маслом сковороде пожарить тонкие блинчики. Капусту нашинковать достаточно мелко и хорошо помять, чтобы она начала давать сок.

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. До нового года осталось.
3. Паста с беконом.
4. Молитва о детях.
5. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
6. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
7. Узи после удаления желчного пузыря.
8. Детокс - смузи на каждый день недели!
9. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
10. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
11. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
12. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
13. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
14. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
15. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
16. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
17. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
19. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
20. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
21. Заговорить себя от сплетен!
22. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
23. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
24. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
25. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
26. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
27. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
28. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
29. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
30. Немножко о духовном надо бы.
31. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
32. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
33. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
34. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
35. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
36. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
37. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
38. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
39. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
40. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
41. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
42. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
43. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
44. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
45. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
46. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
47. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
48. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
49. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
50. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования