этапы дюкана

Чередование. Рецептик из кулинарного сайта - нам подходит.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты.
Пекинская капуста: 8 листов;.
Грудка индейки или курицы: 300 грамм;.
Шампиньоны: 5 шт;.
Помидоры: 1 шт;.
Зелень: по вкусу;.
Творог зерненый 0% - 2 ст. л;.
Паста томатная: 2 ст. л;.
Чеснок: 3 зубчика;.
Соль: по вкусу;.
Черный молотый перец: по вкусу.

Время приготовления: 1 час.
На 4 человек.
Хранить в холодильнике не более 5 суток.

Ингредиенты:

Мягкий обезжиренный творожок - 1 пачка (125 г), натуральный йогурт - 3 ст. Ложки, лимонный сок - 2 ст. Ложки, жидкий сахзам - 1, 5-2 ч. ложки, желатин быстрорастворимый dr. Oetker - 0, 5 пачки (5 г), немного лимонной цедры.

Приготовление:

Залила желатин 50 г тёплой воды и хорошо перемешала.
Соединила творожок, йогурт, добавила лимонный сок, сахзам, немного лимонной цедры, желатин и всё хорошо перемешала.

Этап чередование.

500 гр говяжьего фарша.
3 баклажана.
2 луковицы.
3 зубчика чеснока.
1 упаковка консервированных томатов без кожицы.
Тертый сыр Polar 5% 50 гр.
1 ст. л оливкового масла, соль, перец.

Разогреть духовку до 200 градусов.

Этап атака.

Ингредиенты:
2 яйца.
1 ст. Ложка пшеничных отрубей.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
1/2 Чайной ложки подстастителя (жидкого).
Ванилин.

Смешать в миске 2 желтка, подсластитель, ванилин и отруби. Взбить белки в густую пену и добавить в полученную из желтков смесь. Вылить тесто в плоскую форму для выпечки. Выпекать около 15-20 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 гр

В основе лежит рецепт Ольги Новиковой. Этап 2: чередование.

Коржи:
12 ст. л. сом.
4 ст. л. изолята.
2 яйца.
500 мл. Молока.
Сахзам по вкусу.
Ванилин.
Аромик масло.

Сом и изолят смешать в одной посуде, молоко отдельно слегка подогреть (не кипятить), влить в сухую смесь. Яйцо взбить венчиком с сахзамом и ванилью до лёгкой пены и влить в смесь из молока и изолята., тщательно перемешать и добавить аромик масло.

Чередование.

6 ст. л сухого обезжиренного молока 1, 5%.
5 ст. л обезжиренного жидкого молока.
3 капли аромтизатора "Белый Шоколад".
1 ч. л сахзама жидкого.

Все ингредиенты миксером или в блендере смешать. Разлить по силиконовым формам и поставить на 2 часа в морозилку. Потреблять сразу же, достав из морозилки, так как "Шоколад" бысто тает"

1. холодец из курицы по диете дюкан. Атака.

Эксклюзивно для нашей группы Наталья бородина поделилась своими рецептами. Загляните в альбом кулинарных шедевров, с уникальными вкусняшками для всех этапов диеты дюкан. Мы рекомендуем сохранить на страницу

Чередование. Елена Лазарева - ниемеляйнен.

Обжарить на сковороде две ложки сом до золотистого цвета.
Хорошо взбить миксером или в процессоре 2 яйца, добавить сахзам (количество зависит от того, каким вы пользуетесь) и продолжать взбивать. Добавить 250 грамм мягкого творога, 100 грамм натурального йогурта, обжаренный сом и 4 капли ароматизатора "Вареная Сгущенка". Поставить в холодную духовку и включить ее на 180 градусов, выпекать до золотистого цвета

яйца - 2 шт (если крупное, то и одно можно).
сахар - 4 ст. ложки.
соль - 1/2 ч. л.
сметана 25% - 6 ст. разрыхлитель для теста - 1/2 ч. л. (можно заменить гашеной содой).

Для начинки:
Творог - 0, 5 кг.
Сахар - 3 ст. Яйцо - 1 шт.
Мука (если получается вдруг жидковато) - 1-2 ст. Ванильный сахар - по вкусу.

Приготовление:
1. Итак, для начала делаем тесто. Смешиваем маргарин (я подтапливаю его в микроволновке), яйца и сахар.