Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

этапы дюкана

На идею этого десерта натолкнула Нина Рассказова со своим тортом из книги дюкана с начинкой из дайкона.
Ну я и покумекала. Получились настоящие баунти.
Итак, для шоколада взяла рецепт шоколада глазированных сырков Даши семещук.
Мы делаем шоколад.
150 мл. Молока.
15 г. желатина.
1 ст. л какао обезжиренного.
2 ст. л. сом.
1 ч. л. растворимого кофе без Горки.
1, 5 ч. л фитпарада.

Чередование, допы и отруби на 2 дня.
Полина корона.
Для теста:
4 ст. л. с Горкой муки из овсяных отрубей.
2 ст. л. с Горкой кукурузного крахмала.
6 яиц.
170 гр. мягкого творога.
Сах. Зам по вкусу.
По 1/2 ч. л. соды и лимонки.
Аромики - 2 капли масла, 2 бисквита, 8 ванили.
Для крема:
2 ст. л. КК.
1 ст. л. без. Доп. Какао.
2 стакана молока.
Камедь (ксантановая) на кончике ножа.
Сах. Зам по вкусу.
Аромики - масло 2 капли, вареная сгущенка 4 капли.

Для теста:
180 гр творога.
1 ст. л. растительного масла.
1 желток 1 желток для смазки.
2 ст. л КК.
1 ст. л. клейковины.
Большая щепотка соды.
Щепотка соли.
Немного сах. Зам.
Для котлет.
Фарш из куриных окорочков - 500 гр, лук. Соль, пару яиц.

Чередование.
Мясо разрешенное (можно использовать свинину 6% по новым правилам дюкана) - 1 кг.
Лук репчатый - 2-4 шт. если брать 1 штуку, можно с атаки.
Уксус - 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса).
Смесь перцев - 0, 5 ч. л.
Сок лимона - 3 ст. л.
Сахзам если любите сладковатый вкус - 1 ст. л.
Приправа для мяса - 2 ст. л.
Рукав для запекания.

Я очень эту курицу люблю. Оливки, которые разрешил Пьер дюкан, придают ей такой замечательный аромат и вкус. Соус просто ложкой можно есть, а лучше хлебушек из отрубей в него помакать.
Ингредиенты:
10 куриных голеней без кожи (у меня были небольшие совсем).
3 свежих помидора (или в собственном соку).
2 луковицы.
3-4 Зубчика чеснока.
Оливки (у меня как всегда - 4 штучки норма в день на 1 персону).
Зелень.
Неасколько капель масла для жарки.
Приготовление:

Брюссельская капуста дюкан с фрикадельками по диете. Чередование.
500 г фарша (говяжий, куриный).
400 г брюссельской капусты.
150 г моркови.
150 г лука.
Соль перец.
Растительное масло - 2 ч. ложки.
Сладкий перчик 1 шт.
Лук мелко покрошить. Морковь на средней терке перчик натереть.
Фарш посолить, поперчить, хорошо перемешать. Небольшие фрикадельки сформировать.

Чередование.
Для лаваша:
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
50 мл жидкого обезжиренного молока.
2 ст. л. творога сметанообразного 0%.
2 яйца.
Рахыхлитель на кончике ножа.
Щепотка соли.
Начинка на ваш вкус:
Лучок, огурчики, помидор, креветки, ветчина, сыр (доп), дю - майонез или чесночный соус, куриная грудка, специи.

Чередование.
3 яйца.
4 ст л овс. Отр.
2 ст л пшен. Отр.
90 г сом.
30 г кук. кр.
200 мл кефира.
2 ч. л. рыхлителя.
Сахзам (фит - парад) 10-12 г.
Щепотка соли.
Ароматизатор по желанию. Я использую натуральный - ваниль бурбон.

Не знаю, есть такой рецепт или нет, но вот мои "Амкериканские Панкейки" или наши "оладушки".
Здесь 6 допов, на 3 дня для одного дюканчика, или нам на троих на один денечек.
4 яйца;.
3 ст. л. клейковины; 60 гр. Сухого обезжиренного молока;.
4 ст. л. крахмала;.
Сахзам (у меня жидкий 1 колпачек);.
Аромик (я добавила персик);.
Молоко;.
Растительное масло;.
0, 5 ч. л. соды.

Говяжья печёнка - 1 кг, * яйца - 4 шт., * молоко обезжиренное - 200 мл, * морковь - 4 шт. (крупная), * репчатый лук - 4 шт. (средние луковицы), * зелень, * майонез дюкана, * соль, перец - по вкусу.

1. печенку положить в теплую воду на 5 мин. С одного конца поддеть тонкую пленку и снять ее. Разрезать печенку на куски, тщательно удаляя все желчные протоки. Пропустить печенку через мясорубку или измельчить в блендере.

Рецепт:
Для коржа:
- 6 печенюшек дюкан на основе овсяных отрубей. В день на круизе можно по три печенюшки, поэтому десерт на 2 дня.
- 1 яйцо.
- 3 ст ложки молока.
- 1 чайная ложка обезжиренного какао (у меня 11%).
- 1 чайная ложка семян льна.
- 4-5 Таблеток сахарозаменителя (по вкусу).

Знаменитая книга Пьера дюкана "Я не Умею Худеть" пользуется очень большой популярностью. В ней описано не только как похудеть, но и как этот вес удержать. А самое главное, что можно есть досыта и в любое время суток и при этом привести свой вес в порядок.

Нам нужно:
Творог в брикете ( у меня 5%, 180 грамм).
Рикотта лайт 100 гр - даёт сливочный вкус?
10 штучек миндальных орешков.
Кокосовая стружка.
Подсластитель - на ваш вкус, у меня пребиосвит (сукралоза).
Рецепт - писать дольше, чем делать.
Творог и рикотту перемешать с подсластителем, мокрыми ручками накатать шарики, внутрь каждого - по орешку, обвалять в стружке.
Убрать в холод на полчасика.

Атака.
Ингредиенты:
Сельдь соленая 400 г.
Лук 1 шт.
Куриное яйцо 2 шт.
Хлеб по ДД (см. Альбомы).
Селедку кладем в чашу блендера и мы измельчаем, но не в пасту.
Лук мелко рубим. Отваренное яйцо мелко рубим. Лук и яйца с сельдью смешиваем

Очень вкусно и элементарно! Этап атака.
Автор: Виктория Аксакова.
Я, как человек, следящий за потреблением углеводов, не использую в рецептах крахмал, но очень люблю по утрам печь что-то из положенной нормы отрубей, т. к дюкановец. Рецепт подойдет всем неумехам, таким как я, у кого все рвется всегда или не получается.
Ингридиенты:
2 ст л овсяных отрубей (перемалываю последнее время в муку эти две ложки, чтобы не было комков).
1 ст л пшеничных отрубей (их тоже).

Атака.
Отрезать шапучку у двух лимонов. Извлечь мякоть: сначала сделайте надрезы ножом по кругу, затем вытащите мякоть десертной ложкой. Лимоны в морозилку поставьте. Приготовьте мороженое, заполните лимоны, накройте шапочкой и поставьте в морозилку до момента подачи на стол. Этот десерт является классикой китайских ресторанов, по дюкану он получается очень вкусным и обязательно удивит ваших гостей!
Мороженое:
2 яйца крупных.

4 сырых белка.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки пшеничных отрубей.
Порция целого пакетика разрыхлителя.
Заменитель сахара и соль по вкусу.
3 ст. Ложки обезжиренного творога (в жидком состоянии).
Ванилин для вкуса и аромата 1-2 ч. ложки.
Для начала взбейте 4 белка до однородной массы, добавьте упаковку разрыхлителя, снова взбейте, добавляем творог, мы перемешаем и оставшиеся ингредиенты: заменитель сахара, соль, ванилин и отруби двух видов.

Тогда вы нашли то, что нужно!
Мы предлагаем широкий ассортимент продуктов, которые можно и нужно употреблять на известнейшей диете дюкан.
Так же у нас представлен широкий ассортимент продуктов для различных систем питания: ПП, зож, вегетарианство, сыроедение.
Большой ассортимент диабетической продукции и продуктов без глютена.
Приходите к нам, и мы расскажем обо всем подробнее!
Для вашего удобства у нас есть курьерская доставка, отправляем заказы в регионы.

4 яйца.
4 ст. л овсяных отрубей размолотых в муку.
1 ст. л кукурузного крахмала.
150 г мягкого творожка.
10 ст. л эритритола.
500 мл обезжиренного молока.
Ваниль (можно использовать другие ароматизаторы).
Щепотка соли.
Взбить творог с эритритолом до гладкой консистенции.
Отделить желтки от белков, желтки по одному добавить в творожную массу, непрерывно перемешивая.
Крахмал размешать в молоке и все добавить к тесту, затем мы добавляем отруби и ваниль.

Рецепт вероники беловой.

Тирамису по ДД.
Чтобы приготовить корж для диетического тирамису по дюкану, нам понадобится:
3 яйца.
75 мл молока.
2 ложки столовые овсяных отрубей перемолотых в муку.
1 ложка столовая пшеничных отрубей.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
1 ст. Ложка сома.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
0, 5 чайной ложки бездопового какао.
Сахзам по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
2. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
3. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
4. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
5. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
6. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
7. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
10. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
11. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
12. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
13. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
14. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
15. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
17. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
18. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
19. История Кирова: от древности до современности
20. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
21. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
22. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
23. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
24. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
25. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
26. Мои достижения по спорту:
27. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
28. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
29. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
30. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
31. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
32. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
33. Топ вопросов про липолитики.
34. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
35. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
36. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
37. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
38. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
39. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
40. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
41. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
42. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
43. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
44. Горит кожа на коленях: история Татьяны
45. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
46. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
47. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
48. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
49. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
50. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.