Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

этапы дюкана

23.09.2015 в 10:25

Твикс по дюкану!

Этап чередование. По допам на день.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Для биксвита:

2 ст. л изолята.
1 ст. л овсяных отрубей 1 ст. л.
По.
Сахзам по вкусу.
1 щепотка рахрыхлителя.
2 ст. л творожка 0%.
Ароматизатор "Масло" (по желанию).
Ароматизатор "Ваниль" (по желанию).

Для карамели:

2 ст. л сухого обезжиренного молока.
1 ч. л курукузного крахмала.
1/2 Ч. л ароматизатора "Карамель".
3, 5 ст. л обезжиренного молока.

Ягоды годжи.
Помогают контролировать вес и аппетит, понижают уровень сахара и холестерола в крови, стабилизируют давление, регулируют работу сердца и головного мозга.

Годжи содержат:
- 18 аминокислот.
- 21 микроэлемент.
- Витамины в 1, в 2, B6, Е и с.
- 5 ненасыщенных жирных кислот, включая линолевую и альфа -.
- Множество антиоксидантов.

Автор утина Настя.
Напитки@Retsepti. Dukan.

Лимон 1 шт.
Пучок мяты.
Сахар зам. По вусу.

Лимон разрезать пополам, сок и мякоть добавить в стакан, корки отложить отдельно.

Листья мяты оборвать и промыть.

Екатерина даниленко.
Чередование чередование@Retsepti. Dukan.

Говяжий фарш перемешиваем с рубленным луком, перцем, помидоркой, грибами (зажаренными с луком), специями, дю - сыром, яйцом, все выкладываем на кабачки и мы запекаем в духовке до готовности

Екатерина даниленко.
Чередование чередование@Retsepti. Dukan.

Фарш говядина/курица или нежирная свинина - 400 гр.
1 средний кабачок.
1 крупная луковица.
10 болгарских перцев.
Специи и соль по вкусу.

1 морковь, 1 лук.
2 ст. л. томатной пасты.

Атака (по норме отрубей на 2 дня).

Атака@Restepti. Dukan.

1 упаковка печени куриной 900 гр, 2 яйца, 3 ст ложки овсяных отрубей.
1 луковица.
Соль.
Перец.

В блендере измельчить печень, добавить мелко нарезанный лук, яйца, соль, перец, отруби (можно ещё 1 ст ложку пшеничных отрубей с чередования), все смешать и обжарить на сухой антипригарной сковороде, выливая по 1 ст ложке фарша. (Лучше огонь делать посильнее, чтоб оладьи не разваливались

Автор ёля чернышева.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Итак, сушки:
1 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо.
1 ч. л. оливкового масла.
2 - 3 ст. л. клейковины.
Соль.
У меня была двойная норма.

Для крема взяла следующее:
500 мл. Молока 5 гр. Агар-агара.
4 ст. л. сом.
2 ст. л. обезжиренного какао.
Сахзам по вкусу.
Ароматизаторы ром и карамель.

Допы на 1 день, если какао бездоповое, клейковина на 1 день.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Тесто:
4 яйца, 2 ст ложки КК, 2 ст ложки клейковины, если жидко, добавить изолят до состояния густой сметаны, 1/2 ч. л. соды гасить уксусом. Сахарзам по вкусу, но должно быть сладко, я кладу 1, 5 или 2 колпачка жидкого милфорда. Мы выпекаем лепешечки, выкладывая по 1 ст. Ложке теста на силиконовый коврик.

Крем:

Чередование.
Отруби@Retsepti. Dukan.

Куриная грудка - 1 шт.
Лук репчатый - 1/2 или 1 маленькая луковка.
Яйцо - 1 шт.
Специи по вкусу.
Отруби овсяные или пшеничные - 1 ст л.
В случае если очень жидко то мы добавляем 1/2 ст л крахмала.

Чередование@Retsepti. Dukan.

2 баклажана.
1 болгарский перец.
2 помидора.
2 моркови.
1 большая луковица.
Пучок кинзы.
Специи на выбор.
100 обезжиренного творога 0%.
Соль, перец.
Томатная паста без сахара в брикете 200 мл (по желанию).

Этап 2: чередование.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

3 яйца.
3 ч. л какао обезжиренного.
3 ст. л кук. Крахмала.
150 г мягкого густого творога 0%.
3 ч. л порошкового сахзама (выбрала его вместо жидкого).
1 ч. л разрыхлителя.

17.09.2015 в 14:49

Пирог из ревеня.

Чередование ( рецепт из книги 350 десертов диеты дюкан) десертычередование@Retsepti. Dukan.

Начинка: 250 гр. Ревеня, сахзам.

Тесто: 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 4 ст. л. сом, 2 яйца, 4 ст. л. мягкого творога, 2 ч. л. жидкого сахзам. Разогреть духовку до 180. Ревень порезать на мал. Кусочки. Посыпать дно формы сахзам. Аккуратно выложить ревень на дно, сверху посыпать сахзам и выпекать 5-10 мин, чтобы ревень размягчился.

Чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Ванильный бисквит.

3 яйца.
2 ч. л разрыхлителя.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л жидкого сахзама.
1 ч. л ванильного ароматизатора.

Шоколадный биксвит.

3 яйца.
2 ч. л разрыхлителя.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л жидкого сахзама.
1 ч. л обезжиренного какао.

Шоколадный крем:

1 ч. л обезжиренного какао.
2 ст. л сахзама (здесь использован аспартам).

ДД - Диета дюкан.
МД - Метод дюкан.
А - этап атаки.
Ч - этап чередования.
З - этап закрепления.
С - этап стабилизации.
ЧБ - Чисто белковые дни.
БО - белково - овощные дни.
1/1, 2/2 - Схемы чередования дней.
БЧ - Белковый четверг (этапы 3 и 4).
Доп - допускаемые продукты (этап чередование).
ПВ - Правильный вес (расчет на сайте Dukan. ru).
ЖВ - Желаемый вес.
Кд - критические дни.
Сом - сухое обезжиренное молоко.
Овс. Отр. - Овсяные отруби.

С этапа атака.

Овсяные отруби - 2 большие столовые ложки с Горкой.
Белок от 4 яиц.
Желток от 3 яиц.
Творог - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Изолят - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Лимонная кислота. Соль - по щепотке.
Лимонная кислота 0. 5 ч. л. для вкуса.
Аромик "лайм"- 4 капли.
Сах. Зам. По вкусу.
Разрыхлитель теста 1 ч. л.

В магазин еда без вреда требуется продавец - консультант.

Знание диеты дюкан только приветствуется.

Основное требование - желание работать.

По вопросам обращаться в личку к елене Кузнецовой

Чередование. Из расчета на три дня. Автор: Юлия Чернышева.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

6 ст. л. овсяных отрубей (не молоть).
3 ст. л. пшеничных отрубей (не молоть).
1 пакет "Пудинг с Карамельным Вкусом" Dr. Oetker.
6 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 ст. л. какао.
5-6 Яиц.
1 пакетик разрыхлителя.
Обезжиренный кефир ок. 200 г.
Сахарозаменитель "Новасвит" - 30 таблеток (кто любит послаще, то можно больше, растереть в порошок).
Ваниль.

Этап чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

4 яйца.
Ароматизатор "Ваниль".
3 ст. л кукурузного крахмала.
1/2 Пакетика разрыхлителя.
6 ст. л. сахарозаменителя в порошке.

Лимоны.

Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин с - супер - оружие против вирусов. На самом деле, его супер - сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь. На диете дюкан разрешен сок лимона

Для печенья:
1 яйцо, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. жидкого творожка или йогурта, 2 ст. л. сухого молока, ванилин или ваниль.

Для крема:
3 яйца, 240-250 г йогурта, сахаразаменитель по вкусу.

Все ингредиенты для печенья смешать. Затем вылить в форму и поставить в микроволновую печь на 5-7 минут при максимальной мощности.
Нарезать или поломать корж на небольшие кусочки и обмакнуть в чашке со сладким кофе (в кофе добавить сахарозаменитель.

Мы готовим крем:

Последние обновления на сайте:

1. Так влияет ли перименопауза и менопауза на вес или все это ерунда?
2. После родов я уже 25 лет борюсь с лишним весом.
3. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
4. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
5. Наслаивание мазков. Очень быстро!
6. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
9. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
10. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
11. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
12. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
13. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
14. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
15. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
16. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
17. Анатомия коленного сустава: основы и структура
18. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
19. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
20. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
21. Упражнения для улучшения зрения.
22. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
23. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
24. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
25. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
26. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
27. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
28. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
29. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
30. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
31. Рецепты диета дюкан.
32. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
33. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
34. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
35. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
36. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
37. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
38. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
39. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
40. Операция в субботу, до нее.
41. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
42. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
43. Первый день великого поста и день писателя.
44. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
45. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
46. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
47. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
48. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
49. 3 главные причины пропилов:
50. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать